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冷凍技術不會破壞食物的風味和營養。
國內外愈來愈多研究指出,蔬菜從樹上摘下或土裡拔出後,經過冷凍處理,營養保留比不新鮮的或冷藏來得好,有些蔬菜如紅蘿蔔、豆類、蔥蒜更適合冷凍保存。
美國農業部(USDA)德州農業研究中心植物生理學者里斯特 (Gene Lester)說,冷凍蔬菜在蔬菜成熟時急凍,可以把營養素、抗氧化物鎖住;一般蔬果為了運送或賣相,常常還沒發育完成就收成,營養素便不如成熟蔬菜多。